Corso di Pilates Matwork

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Il metodo Pilates è un allenamento total body che comprende lo sviluppo di forza, stretching e respirazione consapevole utilizzando esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi da svolgersi su di un tappetino o materassino (Matwork).

E' un metodo originale perché è il risultato di una ricerca e rielaborazione di esercizi provenienti da diverse discipline: yoga, body building, ginnastica generale, tecniche di respirazione e concentrazione della meditazione, allenamento per tuffatori.

I Benefici del Pilates sono:
-aumento della flessibilità e dell'elasticità
-notevole miglioramento dell'agilità, del movimento e dell'equilibrio
-aumento della forza funzionale
-riduzione delle lesioni
-aumento del controllo della respirazione
-miglioramento della postura
-riduzione di dolore articolare, sovraccarico muscolare e infiammazioni articolari
-aumento della propriocezione
-miglioramento del sonno e aumento generale dello stato di salute
-miglioramento della capacità di attenzione e concentrazione
- riduzione dei livelli di stress

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I principi su cui si poggia sono: la respirazione, il controllo del centro, la corretta postura della testa, del collo e del cingolo scapolare, la mobilità e l'allungamento della colonna vertebrale, l'allineamento e l'equilibrio del corpo, l'integrazione del movimento. L'obiettivo del corso è quello di rafforzare i muscoli, migliorare la forma fisica, migliorare la postura, stimolare la circolazione e conferire una maggiore padronanza del proprio corpo. “Dopo dieci sessioni sentirete la differenza, dopo venti questa differenza sarà visibile, dopo trenta il vostro corpo sarà completamente cambiato” (Joseph H. Pilates)

I personaggi più popolari del cinema, della musica e dello sport praticano Pilates abitualmente confermando la validità del metodo e descrivendolo come una “terapia” di salute, forza e bellezza.

“La buona condizione fisica è il primo requisito per la felicità. La nostra interpretazione del concetto di buona condizione fisica indica il raggiungimento ed il mantenimento di un corpo uniformemente sviluppato con una mente solida, pienamente capace di eseguire naturalmente, facilmente e in maniera soddisfacente tutte le innumerevoli attività quotidiane con gusto e piacere.” (Joseph H. Pilates)



Giorno di frequenza : MARTEDI ore 18,30 -20,00

Docente : MARIA ELENA CURZI